Trainieren wie im Fitnessstudio – auch zu Hause in Form kommen

Mittlerweile gibt es so gut wie alle professionellen Geräte, die man aus dem Fitnessstudio kennt auch als Version für zu Hause. Voll im Trend für das Training zu Hause sind im Moment die Vibrationsplatten. Eine Zeitlang waren sie nicht ganz unumstritten, denn ihr tatsächlicher Nutzen musste erst noch bewiesen werden. Medizinische Studien stehen zwar noch aus, aber viele Tausend überzeugter Kunden können sich schließlich kaum irren. Vor allem im Winter sind Fitness-Trainingsgeräte für das Training zu Hause darüber hinaus ein echtes Muss: Das Gewicht halten geht schließlich nicht von alleine.

Klassisches Fitnessstudio vs. Training zu Hause: Abnehmen und dann das erreichte Gewicht halten

Tja, was ist nun besser: Zuhause trainieren oder doch ganz klassisch regelmäßig ins Studio rennen? Hier eine kleine Checkliste für alle, die sich noch nicht entscheiden können:

Für das Trainieren in den eigenen 4 Wänden spricht natürlich, dass hier die Trainingseinheiten zu jeder Tageszeit selbst bestimmt und durchgeführt werden können. Es können dann auch die eigenen Sportsachen ganz unkompliziert und ohne den Umweg über die Sporttasche getragen werden und nach erfolgreich verbrannten Kalorien kann gleich unter der eigenen, vertrauten Dusche die Erfrischung erfolgen. Zudem wird viel Zeit gespart, da der Weg zum und vom Studio natürlich weg fällt. Und auch die Musikauswahl kann ganz nach dem eigenen Geschmack erfolgen. Gerade wer viel im Haushalt zu tun hat, kann hier zeitlich effizient trainieren und sich ganz auf den eigenen Rhythmus einlassen. Auch Berufstätige, die viel Zeit im Job verbringen, können daheim noch schnell am Abend ein paar Runden auf Crosstrainer & Co. drehen. Gegen das Trainieren in der eigenen Wohnung spricht jedoch auch einiges. Denn wer sagt eigentlich, dass das eigene Trainingsverhalten auch optimal auf den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist? Zudem fehlt das Gruppenerlebnis, welches im Fitness-Studio zum tragen kommt: Geteiltes Leid ist halbes Leid! Und nicht zuletzt erfordert es auch eine riesen Menge Selbstmotivation, um sich auch regelmäßig zum Sporteln aufzuraffen. In einem Fitness-Studio stehen zudem oft wesentlich mehr Geräte zur Auswahl und oft besteht auch die Möglichkeit, nach dem Training noch in der Sauna zu entspannen. Dafür spart das Trainieren daheim die monatlichen Teilnahmekosten fürs Fitness-Studio, allerdings müssen die Anschaffungskosten für den Heimtrainer selbst getragen werden. Es sollte letzten Endes einem jeden selbst überlassen bleiben, welche Form des Trainings die Bevorzugte sein wird.